Professionele zelfverdediging en Conditieverbetering voor dames

De meest unieke en effectieve fitness, ontspanning- en zelfverdedigingtechnieken uit zowel de Yin als Yang stijlen heeft Rijkserkend hoofddocent Hennie Thijssen integraal verwerkt in één inspirerend, uniek en doorlopend praktijkgericht programma Op een inspirerende wijze zult u een grote hoeveelheid effectieve zelfverdedigingstechnieken en mentale en fysieke oefeningen eigen maken die uw persoonlijke weerbaarheid, veiligheid en gezondheid ten goede zal komen!

Dames in actie.

De lessen zijn speciaal ontwikkeld voor Dames:

  • Die niet verbonden willen zijn aan een vast clublidmaatschap bij een sportschool en/of geen graduaties (banden) willen behalen.

  • Die niet iedere week kunnen trainen of om de week. De ene week is er een binnentraining waarbij men op divers materiaal de vaardigheden op een veilige en inspirerende wijze kan eigen maken. De andere week is een buitentraining in de bossen en daar staat naast het beoefenen van simulatietechnieken ook de ontspanning in de natuur centraal.

  • Die eens kennis willen maken met een verdedigingskunst en de mentaal-fysieke oefeningen die daarin centraal staan.

  • Die over een langere tijd hun praktijkgerichte technieken en oefeningen willen blijven herhalen en verbeteren. Het is dus géén cursus van enkele weken maar een doorlopende serie lessen met iedere week een of meerdere thema's/technieken.

  • Die op korte termijn vanuit privé-redenen of voor het uitoefenen van een beroep een goede basis willen leggen op het gebied van zelfverdediging.

Inhoud:

  • Om tot een verantwoorde basis te komen is de inhoud van iedere les naast het eigen maken van effectieve zelfverdedigingtechnieken ook gericht op het verkrijgen van zelfvertrouwen, zelfbeheersing en concentratievermogen. Deze elementen spelen immers een belangrijke rol bij het uitoefenen van de technieken. Daarnaast komen ze goed van pas in het privé-leven (werk, studie, privé).

  • In de cursus komen er integraal vanuit de verschillende kunsten (Martial Arts) diverse soorten technieken aan de orde waaronder warming-up en conditie, ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen, basisstanden, stoottechnieken, voettechnieken, rotatie- en bevrijdingstechnieken en simulatietechnieken (bijvoorbeeld jezelf verdedigen tegen een wapen of tegen meerdere tegenstanders.

  • Tot slot komen er in de lessen een aantal technieken aan de orde die je kunt toepassen met een aantal dagelijkse voorwerpen die je vaak bij je hebt (pen, sleutelbos, paraplu, etc.).

Data en plaats

Iedere zaterdagochtend. U bent welkom! Bel 06-55776039 voor meer informatie!